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长乐路遥2018-06-30星期六约跑

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◎揽月◎
发表于 2018-6-30 10:15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国福建福州来自： 中国福建福州
长乐路遥2018-06-30星期六约跑
（1）下午5点二中10公里；（2）下午5点南山体育场10公里。以上任选。天气炎热，适当减速减量，注意经常补水。
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◎揽月◎
 楼主| 发表于 2018-6-30 20:29:16 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自： 中国福建福州
2018-06-30（星期六）多云26℃~34℃东南风1级。傍晚跑步53圈21.2公里94′21″，平均每公里4′27″。
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