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长乐路遥20190119约跑半马

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发表于 2019-1-18 10:29:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
长乐路遥20190119约跑半马
(1)20190119星期六上午九点约跑半马,2中田径场;(2)20190119星期六下午3点约跑半马,南山体育场。以上任选之一。
冬训以匀速跑或慢跑为主。若天气暖和,可以适当上强度。
量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
发表于 2019-1-18 11:32:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
 楼主| 发表于 2019-1-19 12:38:39 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-01-19(星期六)多云12℃~20℃西北风2级。上午跑步22公里1:40:45,平均每公里4′35″。
 楼主| 发表于 2019-1-19 12:39:31 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
发表于 2019-1-19 19:15:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
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