一个屌丝胖子的励志情感故事【转载】

我有仙心一颗

首先，先澄清一下：我不是说胖子就没有爱情了，很多胖子都有丰富的感情生活。如果形象上不占优势，其它方面优秀，也是一样可以赢得一份令人羡慕的爱情。比如情商高的胖子比较讨喜；有女生缘；智商高的胖子涉及到其专业领域就会令人崇拜；多金的土豪胖子开着兰博基尼，又会吃又会喝又会玩的，一样可以叱咤于灯红酒绿的夜店，左拥右揽各种辣妹（鸟叔吗？），哈哈这个不好，不提倡这种以物欲为核心的价值体系。



我提倡的仅是通过控制体重来改善自己的形象，有助于婚恋，有助于找工作，有益于自己的健康。



终极减肥篇：（对减肥不感兴趣的可以跳过后面的篇幅，直接看第三节：我的初恋）  



虽然做了好几年的胖子，我偶尔会有一种感觉。就是坐在电脑前打游戏的时候，懒散着坐着，背是弓着的，肚子被挤得露了出来，我会突然觉得这一身肉其实不属于我自己，我就像是裹在蛹里的蝉，裹在一个胖子的身体里，出不来。里面的我一动，外面裹着的这一层肉也在动，像个果冻一样颤动。我好想爬出来。



为了她。我要从这身肉里爬出来，破茧而出。



FYI 注意：我的减肥策略，适合短时间内减下几十斤肉。会损害健康吗？会。我曾有过贫血的轻微症状。但恢复正常饮食后，1个月，就没事了。如果你只是微胖，为了保持身材，为了 keep fit，那我的减肥方法会显得很极端。如果你和我一样，有很具体的动力和目标，如为了赢得某个女神/男神的青睐，或是为了得到某个岗位（比如考艺校神马的），你可以参考我的减肥经历。还有一条就是，我是 full-time 全日制来减肥，因为我那段时间放暑假。不然，总饿肚子是会影响你正常工作和学习生活的。如果你是学生，我建议找一个暑假，专心致志把肥给减下来。



健身房 Gym： 我去了当地一家健身房，YMCA，从美国到加拿大都有的这么一个连锁机构。我的主要运动项目是：长跑，游泳，篮球。开始也碰一些机械，后来明白一个道理。一个瘦人可以通过做机械，举重，吃蛋白粉，变成一个肌肉男。而一个胖子。。。肌肉练发达，只能变得更 “大”。我不想从一只“熊”变成一只大金刚，还是挺着大肚子的那种！（胖子练仰卧起坐是没有用的，就算练出了8块腹肌，也是藏在肚腩之下，肚子会显得更大）。经过一段时间的实践和总结，我确定了每天都必须完成的任务：3000米长跑，2个小时的游泳，和一个小时的篮球。顺序打乱没关系。



跑步 Jogging：我开始连300米都跑得喘，最后能跑3000米，是需要动力的 -- 她，Angelina。我在跑得气喘吁吁的时候，脑海里就浮现她婀娜的身影和甜美的笑容，我就咬牙继续跑，跑到呕血也要跑！



当你付出的努力得到了成效的时候，减肥是可以上瘾的。到后来。我脑海浮现的不仅有 Angelina，还有我自己。因为接下来的几个月，随着我逐渐地变苗条，我的圆脸变长了，下巴也开始变尖了，我似乎能看到那个脱茧而出的 Leon：身材苗条，没有肚腩，他展开双臂，对我挥舞示意，似乎在说: “Come on! Come to me! 我就是未来的你！加油，你能行的！”



很多人喜欢跑步机，其实我更喜欢自然地跑圈。我去的那家健身房有跑道，一圈是125米，8圈就是1000米，24圈就是3000米。我一开始只跑6圈就满嘴血腥的味道，感觉要吐了。后来为了 Angelina，7圈，8圈，10圈，15圈。。。到我能跑24圈的时候，我似乎就能看到我心目中那个瘦版 Leon 的雏形了。



游泳 Swimming：跑步是最减肚子的了。但游泳可以练身形。蛙泳可以练后肩的肌肉群，让身体呈现倒三角形；还可以练腹肌，练胸肌，同时消耗大量体能，达到减肥的目的。但是游泳最大的缺点就是冰冷的水和全身肌肉运动消耗的体能过多，之后肚子会超级超级饿。所以，最好是在饭后10分钟后直接去游泳。注意是游泳，不是泡澡，不是扑腾俩下歇一会那种。我一开始只能游半小时，后来一个小时，最终达到两个小时。还有就是，无论是跑步和游泳，都求匀速。技巧说了很多，关键还是要看动力，我游不动了的时候，Angelina 又会浮现在我脑海里，“诱惑”我坚持下去。



篮球 Basketball：其实，篮球这种球类运动，靠爆发力，让你不停流汗，但却减不了肥。原理我不想多说，反正打球的朋友都知道球场总会有那种球技很好的胖子，速度也很快，巨大的身躯那么灵活，说明下了很多功夫练篮球，但他们怎么就是瘦不下来呢？所以，打球减肥效果不大，我知道，我主要是兴趣，就当是热身了。



节食 Dieting：其实，我后来意识到了。成功减肥：3分靠运动，7分靠节食。节食，不是绝食。如果你有心的话，应该去了解大部分食物的卡路里。反正我知道，大概来讲：一个鸡蛋50卡路里；一块同样体积大小的瘦肉60卡路里，同样体积的五花肉就90卡路里；一听易拉罐可乐 160卡；一板KitKat巧克力 220卡；一碗米饭 300 - 400卡；一碗蛋炒饭 500 - 700卡。反正一天的摄取量如果超了1500，对于男生来讲，就应该去做运动。3000米下来，其实也就是减掉一听易拉罐的热量，160卡。所以，这就是为何 3分靠运动，而7分靠节食。我基本上，三不沾：油腻不沾，甜的不沾，淀粉不沾。其实我淀粉还是要沾一点，因为我饿的不行的时候会吃半袋泡面，注意，是半袋！靠多喝热汤来抗饿，灌个水饱。



减肥食品 #1：生菜沙拉！最牛的减肥食品（一定要少放沙拉酱，沙拉酱卡路里也很高）。为了吃起来更清脆，我会放一些黄瓜片，生青椒丝，小西红柿。就和赛百味 Subway 能选到的蔬菜一样。若是生菜沙拉能吃习惯了，而且还不放沙拉就能吃，这将是你一辈子保持身材的秘方。



减肥食品 #2：鱼罐头。我那时候爱吃吞拿鱼罐头。我一顿饭只吃一罐，放入少许蛋黄酱（就是 mayonnaise），就着蔬菜沙拉一起吃，不吃主食。



减肥食品 #3：半袋泡面。刚才提到这个了。我经常会半夜饿得睡不着觉，特别是跑完3000米，或游完泳。实在顶不住，就吃半袋泡面，大概200卡路里，多喝汤，把肚子胀饱，再去睡觉。如果还是饿，我就多想想 Angelina，忍着，坚持睡。  



关于水果：苹果吃多了会饿，因为苹果里有苹果酸。所以，吃苹果可以消食，但不会减肥。其实我后来意识到，吃水果对快速减肥没有用，反而添乱。因为糖分多的水果，如西瓜，提子，会给你带来额外的卡路里。而糖分少的水果，如橙子，绿苹果，酸酸的，我越吃越饿。还有就是，香蕉含大量的淀粉，尽量不吃。





总结 Conclusion：我虽然不提倡绝食，但是胃口真的会越饿越小。所以，如果你要是能保证时时刻刻都是饿的感觉，那就是减肥的节奏了。如果每顿饭都有饱的感觉，就算做再多的运动，也不是在减肥，顶多是在保持身材而已。



我的运动指标，虽然是一天3000米，2小时游泳，但是如果我这一天吃的很少（比如有时候我一天光顾着打游戏，饭都没怎么吃），我就没有必要去做运动。 因为运动完，肚子反而会很饿。减肥前期头俩月我是完不成运动指标的。中期，第三个月左右，我开始能完成指标。到了后期，最后那个月，我是不需要完成指标，因为我的胃口已经饿小了，吃的也少了，没有必要再靠大量运动减肥。我去运动，都是因为某一顿饭吃了10成饱，有负罪感 feel guilty，才去运动。如果每顿都是吃6分饱，总是伴随着饥饿感，你根本没有必要去运动，自然就瘦下来了。







终极减肥大法的关键：以上说了很多技巧，改变饮食结构（多吃生疏，少吃油腻，不碰甜食，不碰大米饭和面食，再加上慢跑，游泳作为辅助运动来消耗摄入过多的卡路里），但追根到底，能在数月就减下几十斤肉的，必定是有强大的动力 --- 所以，我始终是感谢 Anglina 的出现，没有她，我还是那个躲在一堆肉里的蝉，裹在一个不属于自己的身体里。



（写了一天了，有点累了，略微有些语无伦次了。反正你们有啥关于减肥的问题，可以给我留言，我会尽力解答。）



第三节：我的初恋。



这四个月减肥期，赶上了放暑假。除了学雅思，我就是在减肥。全部的时间都在减肥。就像一个 full-time job 全职工作。4个月，我从200多斤，减到140斤。成功后，很多人都认不出我来了。因为我本来就皮肤白，突然瘦下来，像个吸毒的似的，我爸还问我是否沾染了毒品。跟家人视频的时候，虽然他们看得出我一点点瘦下来了，可是出了机场，亲眼见到我本人，还是一时无法接受。记得第一次回国的时候，我妈看到我，眼泪一下就涌出来了，以为我在国外受了多大的罪。但是，家人和朋友也逐渐适应了我的新形象，毕竟瘦了以后，我整个人都变了，连气质也变了。一个北极熊变成了一只白鹤的感觉。这么说有些自恋。反正就一句话，it's absolutely worth it，这一切绝对值了。



我减肥的这四个月中，我每次见 Angelina 都希望她看到我体型的变化。尽管她不知道我是为了她减肥，但她也察觉到我越来越瘦，她问我：“Leon，你是不是病了，人消瘦好多啊。” 我不想让她觉得我刻意为她减肥，怕她有压力，我就尴尬地回答：“我没事，夏天我就是运动量大。”



在故事的前言里，我已经爆料，我最终没有追到 Angelina。过程是这样的。



她生日的前一天，我约她到一家法式餐厅吃饭，我穿着新买的紧身T恤和直通牛仔裤（减肥前的衣服都太大穿不下了），买了一大束花，又订了一个大蛋糕。我提前跟餐厅经理打好招呼，给了他小费，让他等待我的示意，然后推着小推车，点好蜡烛，把蛋糕推出来。我也把鲜花藏在厨房，不让 Angelina 发现，为了给她惊喜。



一切准备就绪，我在地铁站口等她，她走出来后看到我，甜美的一笑，我说：“走吧，我带你去那间法式餐厅试试，挺不错的”



我俩还是聊以前经常聊的那些话题。但 Angelina 对我的新形象也没有太多关注，她只是说我看起来比较以前精神了。我也不想强调我形象的改变，怕她觉得我为她减肥，好像“付出”很多，让她有压迫感。



我已经忘了我点了什么菜了，法国餐其实没什么好吃的，主要是那个环境比较浪漫。我借口说去洗手间，回来时手捧着一大束鲜花，从她身后出现，“Happy Birthday, Angelina."



"啊?! 你什么时候买的花？藏哪了？这。。。” 她的脸红起来



然后，我朝着厨房那边点了个头，餐厅的经理带着一个 waiter 把之前准备好的蛋糕放在推车上缓缓而出。音乐响起，我，经理，服务生，三个大男人唱起了生日歌~ Happy birthday to you, happy birthday to you, happy bir~th~day to Ange~lina~ Happy birthday to you~~~~



她一脸的惊喜，我的目的达到了。我看到她开心，就感觉很幸福了。饭后，她捧着鲜花走出了餐馆，引来不少路人的目光。她说晚上要去朋友家，我估计是她自己的朋友要给她庆生。我就送她到了地铁站，目送她进了站口。我松了一口气，就像完成一个很大的项目。



晚上8点我发短信给她：Angelina，今天你生日过得开心吗？我希望以后每年都能陪你过生日。你。。。愿意再给我一次机会吗？



她没有回。我就坐在床上一直等，脑子完全放空。直到深夜2点，她给我回了个电话。



“Leon，谢谢你，真的谢谢你，我今天很开心。。。Leon。。。其实。。。我也考虑过给你机会，但是。。。我有男朋友了。。。一直想跟你说，可是。。。”



“

我有仙心一颗

是这样啊。” 我当时听到男朋友那三个字，就像三把刀插在我胸口，“没事，怪我，从来没有问过你，呵。我，那个，我。。。”



“我们还是可以继续做朋友的，Leon。。。”



“嗯，好。” 我的心开始爆裂，我的眼泪不住往外溜，“那个，我接个电话啊，是我哥们打的，等下再打给你吧。” 我挂了电话，开始大哭起来，但确哭不出声，张着大嘴，只是眼泪止不住往下掉，脑海闪过我和她这半年多来发生过的每一幕。第一次见面，第一次表白，第一次被拒绝，第一次跑完3000米，第一次送花，第二次被拒绝 。。。我终于哭出声音来了。



时过境迁，回头想，一个女神怎么可能没人追。我第一次表白和第二次表白时隔四个多月，怎么可能整个夏天没人追她呢？太傻了。



在那以后，我和 Angelina 也不怎么煲电话粥了，因为那层纸已经捅破了，而且她和她的男友正在热恋期。我不想做备胎，我只想祝她幸福。这不是爱，我俩从未正式开始。虽然不算是爱情，但我深深体验了喜欢一个人的感觉。



在我最失意的那段时光，还是篮球陪伴了我。快到冬天的时候，我在我公寓楼下，遇到了一个女孩在搬家。她个子不高，瘦瘦的，162左右，带着个帽子，穿着米白色的尼龙大衣。她搬箱子的时候，我从旁边经过，她抬头看了我一眼，那是一双很大的眼睛。我小愣了一下，什么也没说，进了电梯。在那不久之后，我也忘了又过了几天，又在电梯里遇到她了。电梯门打开，正好撞个正脸，我俩地互视了一下，都尴尬地笑了笑。当时电梯里只有我和她，要说点什么吗？哈。没想到她先开口了。嘟噜嘟噜地说了一坨，我听不懂。。。。



我说：“Huh？啊？”



“Oh，sorry，I thought you're Korean, I'm sorry~" 原来她以为我也是韩国人。



"Ah, it's alright. I'm not Korean, I'm Chinese.“ 我说没事，但我是中国人，然后介绍了自己。“Uh... Ok, so....Nice to meet you, my name's Leon. And you?"



"Jennifer. My name's Jennifer. Nice to meet you too" 她甜甜地笑着，眼睛弯成月牙状。



Jennifer，一个来自首尔的清纯妹纸，我的第一个初恋。

诺诺-

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