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第85马:20191201上饶25107。

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2019-12-2 19:33 编辑

第85马:20191201上饶25107。
2:51:07完成42.195公里,平均每公里4分3秒多。男子全程第19名,取前50名。
太冷了,穿短裤和背心参赛,肌肉有点僵。20-35公里懈怠、掉速约2分钟。最后7公里重燃斗志,超越7个人,其中3人在最后2公里超越、1人在最后200米超越。

长乐路遥马拉松俱乐部20191201战绩:
(1)上饶全马:
王家豪2:51:07,第19名;李良友3:52:55pb;
(2)上饶半马:林为情1:20:25第13名pb;
(3)千岛湖半马:郑德贵2:00:54;
(4)华安山地全马:
林凤4:14女子第7名,林礼群4:14;
(5)华安山地半马:林金榕2:41。


 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2019-12-4 12:16 编辑

每年10月到次年1月的周末,大家四处比赛,在家队友自主安排训练。主要靠冬训耐力+力量、夏训速度+耐力+力量,其他自主。适当参赛增加乐趣,同时检验训练效果。
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